tăng cân

Người gầy luôn tìm mọi cách tăng cân để sở hữu một thân hình chuẩn, cân đối. Tuy nhiên, có những người ăn uống rất nhiều vẫn không thể tăng cân. Vậy làm cách nào để tăng cân nhanh mà an toàn và hiệu quả?

Thanh lọc để tăng cân là điều mà nhiều người gầy thường không chú ý, nhưng đây là là yếu tố đặc biệt quan trọng thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh chóng.

Nhiều cách tăng cân nhanh mà người gầy hiện nay đang áp dụng là uống thuốc tăng cân, sữa tăng cân, dùng thuốc Bắc, thuốc Nam tăng cân, các loại thực phẩm bổ béo… Vậy cách tăng cân nào an toàn và hiệu quả cho người gầy?

Tăng cân tự nhiên là quá trình tăng cân dần dần, giúp cơ thể tăng cân tăng cơ, không làm cho cân nặng tăng đột ngột mà giúp người gầy cải thiện cân nặng một cách ổn định và lâu dài.

Thuốc tăng cân là giải pháp mà nhiều người gầy lựa chọn, vì thuốc tăng cân có ưu điểm là tăng cân nhanh. Nhưng hầu hết người gầy đều gặp phải sai lầm khi dùng thuốc tăng cân, nên lợi bất cập hại.

Luôn tạo tinh thần thoải mái, thói quen sinh hoạt lành mạnh, bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng… là những cách tăng cân khoa học giúp người gầy tự tin hơn về vóc dáng.

Họ thường bị ám ảnh vì vòng bụng và những ngấn mỡ phát triển không ngừng. Tăng cân sau 40 tuổi ở phụ nữ trở nên rất phổ biến.

Với những bệnh nhân sau phẫu thuật, ốm lâu ngày, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng. giúp phục hồi sức khỏe, nhanh liền vết mổ. Vậy bổ sung dinh dưỡng như thế nào là đúng nhất, đầy đủ nhất để cơ thể mau phục hồi?

Dù ăn rất nhiều thứ bổ nhưng người gầy vẫn không tăng được cân. Chính vì vậy, việc lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để thúc đẩy quá trình tăng cân là vấn đề quan trọng nhất.

Gầy không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn khiến bạn hay mệt mỏi, uể oải. Vậy làm cách nào để tăng cân an toàn và nâng cao sức khỏe tổng thể là mong muốn của nhiều người gầy.

Với một thân hình gầy còm, ốm yếu nhiều người luôn cảm thấy mặc cảm, thiếu tự tin, ngại giao tiếp, đánh mất nhiều cơ hội về sự nghiệp và tình yêu. Vậy làm thế nào để có thể tăng cân an toàn mà hiệu quả?

Dù ăn rất nhiều thứ bổ nhưng người gầy vẫn không tăng được cân. Chính vì vậy, việc lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để thúc đẩy quá trình tăng cân là vấn đề quan trọng nhất mà người gầy luôn trăn trở.

Tảo Spirulina được ví như một loại rau xanh có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đây là một loại thực phẩm lý tưởng để giúp cho những ai đang có nhu cầu cải thiện cân nặng.

Rất nhiều người gầy cố gắng ăn uống tẩm bổ đủ thứ nhưng vẫn không tăng cân được. Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tìm hiểu thực phẩm tốt nhất giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Một chế độ ăn uống thông minh, bổ sung thực phẩm có chất chống oxy hóa và những siêu thực phẩm xanh có giá trị dinh dưỡng vượt trội là điều không thể bỏ qua khi bạn muốn tăng cân.

Các nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng một số thứ trong nhà bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ra tăng cân!

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực vật là sự lựa chọn thông minh giúp người gầy tăng cân tự nhiên, săn chắc và khỏe mạnh.

Thanh lọc cơ thể, chăm sóc hệ tiêu hóa và tăng cường ăn nhiều chất đạm là những bí quyết giúp bạn tăng cân chắc khỏe, an toàn và bền vững.

Giảm cân cấp tốc không khoa học khiến nhiều người bị tăng cân trở lại, thậm chí còn tăng nhiều cân hơn so với trước khi giảm. 

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất trong mùa hè.