chất lượng giấc ngủ

Kỳ nghỉ hè có thể thay đổi đáng kể thói quen ngủ của trẻ vì trẻ thường ngủ muộn hơn và dậy muộn hơn. Để chuẩn bị cho năm học mới hiệu quả, phụ huynh cần chú ý đến thói quen ngủ của trẻ và xem liệu trẻ có ngủ đủ giấc hay không.

Trên thực tế, một số người dù đã ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn luôn thức dậy trong tình trạng uể oải. CNN đã liệt kê những nguyên nhân điển hình gây ra cảm giác uể oải.

Nếu chọn gối không phù hợp, bạn có thể bị đau cổ, đau lưng hay gặp các bệnh về da, dị ứng. 

Lựa chọn màu sắc cho đồ nội thất thích hợp cũng giúp tăng chất lượng giấc ngủ.