tập thể dục

Bóng cửa - môn thể thao dành cho giới quý tộc châu Âu từ thế kỷ XIII đang được những người cao tuổi ở một làng ngoại thành Hà Nội chơi say mê, rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp ngăn ngừa lão hóa, phòng nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến thời gian tập.

Trên thực tế, không ít người chỉ đi chân trần khi đi lại ở trong nhà. Tuy nhiên, một số người cũng có thói quen đi bộ và tập thể dục bằng chân trần hàng ngày. Vậy, đi chân trần có lợi hay có hại cho sức khỏe?

Nhiều người chăm chỉ tập luyện thể dục trong thời tiết nắng nóng nhưng không biết cách bổ sung nước nên thấy mệt mỏi, chóng mặt, căng cơ...

Tập thể dục ở tuổi trung niên hoặc sớm hơn có thể có lợi trong việc duy trì trí nhớ tốt.

Sau một tuần đi bộ, các khớp chân ở mắt cá, đầu gối đã có biểu hiện đau nhưng người phụ nữ vẫn cố hoàn thành mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày trong 3 tháng.

Giảm cân, giảm nguy cơ ung thư, đau lưng là những điều mà người yêu thích đi xe đạp có thể nhận được.

Theo NBC News, chất lượng không khí kém có thể ảnh hưởng đến thói quen tập thể dục ngoài trời của không ít người. Vậy, tập thể dục ngoài trời khi không khí bị ô nhiễm có nguy hiểm tới sức khỏe không?

Nếu cơ thể hoạt động 2,5 - 5 giờ mỗi ngày với cường độ vừa phải hoặc 1,25 đến 2,5 giờ hoạt động mạnh sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc 7 loại ung thư.

Nhiều người yêu thích tập thể thao nhưng không biết môn nào có lợi nhất cho sức khỏe, giảm tỷ lệ tử vong. Dưới đây là 3 nhóm môn thể thao bạn nên tập luyện mỗi ngày.

Đốt cháy calo là cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, để giảm được 1kg cân nặng, trung bình bạn phải mất từ 7 tới 10 ngày.

Sau khi tập gym, cảm giác đau mỏi cơ thường xuất hiện nhưng sẽ giảm dần. Nếu sau 72 giờ vẫn cảm thấy đau nhức, bạn nên tới bệnh viện ngay lập tức.

Mùa đông cũng chính là thời điểm tỷ lệ mắc cảm lạnh tăng vọt. Khi sức khỏe đang bị ảnh hưởng do bị cảm, tập thể dục khi bị cảm có nguy hiểm không?

Khi tuân thủ nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng, người chơi thể thao sẽ đạt được trạng thái tốt nhất trước, trong và sau khi tập luyện hoặc thi đấu.

Đi giật lùi trong thời gian ngắn có ích cho trí óc, cơ bắp, khớp xương.

"Tôi gặp rất nhiều trường hợp người cao tuổi đang uống thuốc tăng huyết áp nên chủ quan không theo dõi. Họ dậy rất sớm đi tập luyện ngay, sau đó huyết áp tăng cao gây đột quỵ”, bác sĩ Phạm Văn Cường thông tin.

Một nữ vận động viên thể hình người Anh đang mang thai đứa con đầu lòng nhưng cô khiến những người hâm mộ choáng váng với chiếc bụng “đầy ấn tượng” của mình.

Nếu không bù đủ nước và các chất điện giải kịp thời khi tập thể dục có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức, biểu hiện bằng triệu chứng chuột rút, đau và căng cơ.

Tập luyện 5-10 tiếng ở mức độ vừa phải mỗi tuần sẽ giúp giảm 26-31% nguy cơ tử vong.